以下是一篇关于儿童视力保护的新闻通稿
如何保护儿童视力：助力孩子远离近视陷阱
健康
儿童视力保护
学习如何帮助孩子保护视力并预防近视问题。
孩子上小学后，功课的增多让不少家长开始担心他们的视力健康。孩子的眼睛对于日常学习和生活至关重要，然而在电子产品的普及、长时间近距离用眼和缺乏户外活动的影响下，近视成为了越来越多孩子的“常客”。那么，作为家长，我们应该如何保护儿童的视力呢？下面是一些有效的建议和方法，帮助您的孩子远离近视陷阱。
1. 控制使用电子产品的时间和距离
电子产品如手机、平板电脑和电视等对儿童的视力有一定的影响。家长可以采取一些措施来减少这种影响，例如限制孩子使用电子产品的时间，保证每天有充足的户外活动时间。此外，让孩子与电子屏幕保持一定的距离，建议至少保持30厘米以上的距离。
2. 鼓励户外活动和眼部锻炼
户外活动有助于孩子的视觉发育和保护眼睛健康。阳光中的自然光可以促进视觉神经和视网膜的发育，预防近视。此外，鼓励孩子参与一些眼部锻炼活动，如眼球转动、远近调焦等，有助于减少眼部疲劳和改善眼睛的血液循环。
3. 维持良好的用眼习惯
长时间的用眼会导致眼部疲劳和不适，加重近视的发生。因此，建议孩子每30分钟休息5-10分钟，眺望远方或做一些眼部放松运动。此外，保持适当的阅读距离，避免阅读时过度贴近书本或其他物体，可有效降低眼睛疲劳和近视的风险。
4. 保证充足的睡眠
充足的睡眠对于孩子的视力保护至关重要。孩子需要有足够的睡眠时间来恢复眼部疲劳和促进视觉神经的发育。建议根据孩子的年龄确保每晚的睡眠时间在八至十小时之间。
5. 营养均衡的饮食
良好的饮食习惯有助于维持孩子的眼睛健康。食物中富含维生素A、C、E和D，如胡萝卜、苹果、蓝莓、菠菜和鱼类，对于眼睛的保护非常重要。另外，保持适量的饮水也有助于维持眼球的湿润。
家长需要在日常生活中时刻关注孩子的视力健康，并采取积极的措施来保护他们的眼睛。通过合理控制电子产品的使用时间和距离，鼓励户外活动和眼部锻炼，维持良好的用眼习惯，保证充足的睡眠以及提供营养均衡的饮食，我们可以为孩子远离近视陷阱提供全方位的保护。
因为孩子的眼睛对于他们未来的学习和生活起到至关重要的作用，所以不论是家长还是学校，都应该加大对儿童视力保护的宣传和教育力度，共同努力为孩子创造一个良好的视力健康环境。
参考资料
- 屈光发育与用眼环境关系的分析，北京儿童医院眼科中心，2020年。
- 儿童视力保健指南，中华医学会眼科分会屈光学组，2018年。
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哈医中视养是“哈医中视养（广州）健康管理有限公司旗下品牌，在“健康中国，全民护眼”的时代背景下，哈医中视养携手“华中哈医大*中医视力养护”项目团队，将哈医大药业19年临床经验总结的产品、技术引到院外市场，普惠大众，致力于为全龄段（3-120岁）人群提供眼健康一站式解决方案，用中医视力养护的方式，帮助更多孩子摘掉眼镜，让中老年人看的更清楚；给孩子们一个终身不戴眼镜的机会！